Меню

Протеин в спортивном питании

  • 17 мая 2016 в 21:14:04
  • Отзывы :0
  • Просмотров: 288
  • 0
 

Протеин и спортивное питание, нужен ли он?

 

НУЖДАЮТСЯ ЛИ СПОРТСМЕНЫ В ПОВЫШЕННЫХ ДОЗАХ БЕЛКОВ ( Протеине ) ?    

        

Обещают ли порошковые белки больше пользы, чем приносят на самом деле?

 

Существуют несколько причин, по которым потребнос­ти спортсменов в белках выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

 

  • Медицинские исследования сделали очевидным, что катаболизм и, следовательно, ротация белков усиливаются при физических нагрузках. Продол­жительность и интенсивность служат двумя опре­деляющими факторами уровня процесса катабо­лизма. Например, Р. Lemon (1997) доказал, что аэробные физические нагрузки продолжительнос­тью в один час приводят к невосполнимому рас­щеплению 29 граммов белков, если они носят уме­ренный характер, и 45 граммов, если становятся более интенсивными.
  • Часть мышечной энергии вырабатывается за счет аминокислот. Главными жертвами этого процесса становятся ВСАА.

Физические нагрузки рискуют вызвать повышение уровня гормонов, разрушающих мышечные волокна. Одновременно с процессом разрушения создается очаг воспаления, где начинают размножаться цито­кины (иммунные клетки), которые затем поражают мышцы. Речь идет о факторах, которые будут спо­собствовать процессу расщепления белков на протя­жении многих часов после физических нагрузок.

 

  • Спортсмены наращивают более мощную мышеч­ную массу, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Это автоматически приводит к увели­чению их потребностей в белках.
  •  

При физических нагрузках возрастают потери ами­нокислот, выводимых из организма как вместе с мочой, так и в ходе потоотделения.

В этих протеинах высокое содержание белка, рекомендуем:

 

Оставить отзыв
Ещё никто не оставил отзывов к записи.
Оставить отзыв

Powered by module Blog | News | Reviews | Gallery ver.: 4.34.5 (Commercial) (opencartadmin.com)

 
+38 063 17 17 004 +38 066 15 40 260
POWERMASS.COM.UA © 2019