Креатин является органической азотной кислоты происходит у позвоночных. В организме около 95% креатина клетки скелетных мышц. Эти клетки могут хранить более креатинесли не предусмотрено в обычной диете,противном случае он синтезируется организмом. Мышцы сохраняют больше креатина, дополняя свой рацион. Креатин в дозе по меньшей мере 3 г в день повышает производительность во время тренировки при высокой интенсивности, силовых видах спорта и кардио тренировок.
Его основной функцией является сбор большого количества энергии в мышцах, которые могут быть немедленно освобождены. Это оказывает положительное влияние на увеличение силы и выносливости , так что мы можем сделатьнапример. Большее число повторений упражнений, и тем самым увеличить мышечную массу. Креатин является одним из самых известных, самых безопасных и эффективных добавок в то же время.
Использование:
Тренировочный день: 1 мерная ложка (5 г) два раза в день, утром и после тренировки
день нетренировочные: 1 мерная ложка (5 г) два раза в день
АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ | креатин моногидрат | |
порция | 1miarka (5г) | |
Порций в упаковке | 100 | |
пакет | 500 г | |
Содержание одной порции | включая: | |
креатин моногидрат | 5 г |